Mobile Bewegungstherapie
Ab sofort biete ich mobile Bewegungstherapie an.
Sind Sie nach der Operation nicht transportbereit ?
S Sind Sie nicht mobil und sind Sie auf fremde Hilfe angewiesen ?
Sind Sie bettlägrig und wünschen Sie eine Bewegungstherapie ?
Ich komme zu Ihnen nach Hause. Termine nach Absprache.
Gerne berate ich Sie bei einem persönlichen Gespräch.
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079 415 81 09 Donat Hug
Immunabwehr stärken – bei Gross und Klein
Die kalten und regnerischen Tage halten wieder Einzug in den Alltag und mit ihnen die Erkältungskrankheiten.
Wer jetzt die Reissleine zieht, bleibt verschont.
Denn mit der richtigen Prävention kann man sich rechtzeitig vor dem Angriff der Viren gut schützen.
Das Immunsystem, welches und vor schädlichen Keimen schützen soll, ist ein komplexes System, an dem unter anderen die Milz, die Leber das Knochenmark sowie die Mandeln und der Darm beteiligt sind.
Dringen Krankheitserreger ins Blutsystem ein, vernichtet eine speziell dafür ausgebildete Armee von Zellen die Eindringlinge.
Dies gelingt so lange, bis ein Mangel an essenziellen Substanzen, die der Körper zur Aufrechterhaltung der Immunabwehr benötigt, den Schutzschild bröckeln lässt.
Zu einem intakten Immunsystem trägt vor allem eine ausgewogene Ernährung bei.
Die ausreichende Zufuhr von Vitaminen, Spurenelementen und zahlreichen sekundären Pflanzenstoffen hilft jedem einzelnen Rädchen im Räderwerk des Abwehrsystems.
Von besonderer Bedeutung ist das Spurenelement Zink, da es an der Immmunmodulation beteiligt ist. So hindert es Rhinoviren daran, über die Nasenschleimhaut in die Zellen einzudringen und sich dort zu vermehren.
Die regelmässige Einnahme kann Erkältungsbeschwerden vorbeugen oder deutlich reduzieren.
Besonders effizient wirken Vitalstoffe in Kombination mit anderen, da sie sich häufig in ihrer Wirkung ergänzen.
So ist Vitamin C nicht nur zur Stärkung des Immunsystems als solchem gut, sondern auch wichtig für die optimale Aufnahme vieler Substanzen, zum Beispiel von Eisen, oder es verhindert deren Oxidation wie bei Vitamin E. Darüber hinaus wirkt Vitamin C als Cofaktor für Enzymsysteme, die an Entzündungsprozessen und damit an Heilungsprozessen beteiligt sind.
Besonders Vit. C – reich sind Hagebutten, Sanddorn, Cassis, Brokkoli, Fenchel etc.
Wichtige Antioxidantien und Immunsystem stärkend sind auch die Aroniabeere, Gojibeere.
Ein wichtiges Antioxidans unter den Vitalstoffen ist auch Selen. Das Spurenelement stimuliert die Immunabwehr, hilft bei der Zellentgiftung und minimiert so die Anfälligkeit für Erkältungskrankheiten.
Auch Vitamin B6 beeinflusst enzymatische Vorgänge und übernimmt wichtige Funktionen in der Immunabwehr.
Zur Unterstützung der Immunabwehr haben sich auch die Vitalpilze bestens bewährt, v.a. Extrakte.
Insbesondere der Agaricus blazei Murril, auch Sonnenpilz oder Mandelpilz genannt, sowie der Lentinula edodes, bekannter als Shitake .
In Asien galt der Shitake schon immer als Lebenselixier. Beide Pilzextrakte erhöhen die Aktivität der Killerzellen gegenüber Viren und Bakterien.
Agaricus als auch der Shitake sind natürliche Lieferanten zahlreicher immunabwehrstärkender Mineralstoffe, Spurenelemente und Vitamine, zum Beispiel Folsäure, Zink, Selen, Vitamin-B-Komplex, Magnesium sowie Vitamin C und Kalium.
Auch regelmässige Bewegung an der frische Luft sind genau so wichtig wie ausreichend Schlaf, denn der dient der Regeneration und Erholung.
Befeuchtung und Ölen der Nasenschleimhäute ( z. B. Sesamöl) in den trockeneren Jahreszeiten sind zur Aufrechterhaltung der natürlichen Schutzbarriere wichtig.
Aus der Naturheilkunde sind auch Echinacea – roter Sonnenhut- und Tropaeolum – Kapuzinerkresse wichtige Helfer.
Wir beraten Sie gerne.
Kapuzinerkresse Tropaeolum majus
Die Blüte der «Kapuzinerli» erinnert an die Kopfbedeckung von Fabelmännchen,
den Waldwurzelmännchen oder «Wichteli»…
Geschichtliches – Kapuzinerkresse
Durch holländische Konquistadoren wurde die ursprünglich in Südamerika beheimatete Kapuzinerkresse 1680 nach Europa gebracht, wo sie Einzug in die Klostergärten fand und als Gewürzkraut wie auch als Heilpflanze hoch geschätzt wurde. Der Blütensporn der Kapuzinerli – wie sie im Volksmund auch genannt wird, erinnert auch an die Kopfbedeckung der Mönchskutten und deshalb kann man den deutschen Namen auch von den Kapuzinermönchen ableiten. Anderen Quellen zufolge soll die Namensgebung durch die schildförmigen Blätter (peltate) beeinflusst worden sein, denn Tropaeolum findet sich im lateinischen Wort tropaeum und dies bedeutet – «ein mit Schildern und Waffen behängter Baum als Siegeszeichen».
Die kleinen und unscheinbaren Waldmännchen – «Wichteli» – sollen sich ihre Häupter mit einer leuchtend farbigen Kapuzinerblüte geschmückt haben, um sich so gegen Sonne und Regen schützen zu können.
Botanik und Kultur
Name: Kapuzinerkresse (Tropaeolum majus)
Volkstümliche Namen: Kapuzinerli, Salatblume
Wer kennt sie nicht, die bei uns als einjährige Pflanze kultivierte Kapuzinerkresse (Tropaeolum majus), welche ursprünglich aus Peru stammend, dort sogar mehrjährig gedeihen. Kapuzinerkresse gehören zu
den unproblematischen Einjährigen, welche innert weniger Wochen nach der Keimung rankend und kletternd sich ihren Lebensraum aussuchen. Sie lassen sich sogar recht gut in einem Topf oder Balkonkistchen
halten und sind so eigentlich immer in Griffnähe. Die Vermehrung erfolgt durch die Aussaat im zeitigen Frühjahr, aber auch die Vermehrung über Triebstecklinge im Sommer ist möglich.
Diese krautige Pflanze ist stark frostempfindlich. Kapuzinerkresse benötigen eine gut durchlässige, feuchte und normal fruchtbare Erde an einem sonnigen bis halbschattigen Standort. Nährstoffreiche Erde fördert zwar ein üppiges Laubwachstum, welches aber die Blütenbildung eher etwas einschränkt. Kapuzinerkresseblüten gibt es in sehr vielen Farben und Varianten von orange, über gelb bis zu rötlichen Farbtönen, einfach und auch gefüllt.
Die Blätter sind hellgelb bis graugrün, schildförmig (peltate) und marmoriert.
Kapuzinerli werden oft als Begleitpflanze zur Abwehr der weissen Fliege gepflanzt sind aber selber anfällig für Blattläuse. Am Stammansatz von Apfelbäumchen soll die Kapuzinerkresse Blattläuse abwehren.
Verwendung in der Naturheilkunde
Alle Teile, ob Blätter, Blüten und auch Knospen werden im Sommer geerntet und frisch für Aufgüsse und Tinkturen verwendet. Innerlich eingenommen, verhilft die Kapuzinerkresse zu Linderung bei Infekten der Atemwege, Mangelerscheinungen der Haut und der Haare. Aeusserlich angewendet bei Haarausfall und bei kleineren Verletzungen. Peruanische Indianer verwendeten die Blätter der Kapuzinerkresse zur Behandlung von Wunden jeglicher Art.
Kapuzinerkresse enthält viel Vitamin C, stärkt dadurch das Immunsystem und ist somit eine hervorragende Pflanze gegen Erkältungen. Verwendet werden die Kapuzinerli jedoch nicht als Tee, sondern man würzt damit Speisen oder man kaut einfach eine Blüte und hin und wieder einige Blätter.
Verwendung in der Küche
Von der Kapuzinerkresse kann man sowohl die schildförmigen Blätter, als auch die Blüten, sowie die Blütenknospen essen. All diesen Pflanzenteilen ist der pfeffrige Geschmack eigen. Die frisch gehackten Blätter verleihen Weichkäse, Eierspeisen, gratinierten Kartoffelgerichten und Quark eine spezielle, sehr erfrischende Geschmacksnote und stärken so nebenbei wie bereits vermerkt, das Immunsystem. Man kann deshalb ruhig sagen, überall wo man ein würziges Grün haben will, eignen sich fein geschnittene Kapuzinerkresseblätter. Die farbigen und sehr dekorativen Blüten machen jeden Salat zu einer Augenweide und hier erklärt sich nun wohl auch der volkstümliche Name – Salatblume. Die Blütenknospen und grünen Früchte lassen sich gut marinieren und die in Essig eingelegten Knospen werden auch als Kapernersatz – falsche Kapern, bezeichnet.
Da die schönen und mit leuchtenden Farben ausgezeichneten Blüten weniger pfeffrig im Geschmack sind als die Blätter, lassen sie sich sogar zu Dessertvariationen, wie z. B. bei einem Reissoufflé als Dekoration verwenden.